|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 01:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כמה לא תתאמצו אתם לא תצליחו לא לאכול בכלל שומן,אבל באופן תאוריטי,אם הקצבת 3000 קלוריות העמסה.
1.2*ק"ג משקל גוף=כמות החלבון מה3000 קלוריות האלה. כמה שפחות שומן(חוץ מאומגה3) וכל השאר צריך להיות פחממה. תאכל מצדי כמה שוקולד שאתה רוצה,רק שרוב הקלוריות יבואו על חשבון פחממה ולא שומן |
|
|
תצוגה בשכבות