|
דברים טעימים שאפשר להכניס להעמסה...
אז ככה ימי שישי זה יום העמסה שלי ואני חולה שוקולד..
יש דברים טעימים שאפשר להכניס להעמסה שכוללים שוקולד? ומה עדיף לי לעשות תפריט העמסה או שכמו שחן לוסטינג אמר לי אחת לשבוע ארוחה אחת חופשית כולל מתוקים?.. ואם את הארוחה הזאת אז להתפרע או לשמור? |
קורנפלקס או גרנולה בטעם שוקלד
|
בפוסט הקודם הביאו לך מלא רעיונות,למה לפתוח עוד פוסט?חסרות הודעות במונה?
|
איזה פוסט קודם?!
|
לא משנה זה מישהו אחר,אבל הנושא זהה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55917 |
ציטוט:
|
וכמה זה יפגע בי אם אני יעשה פשוט את הארוחת צ'יטינג הזאת?! שאני יוכל להתפרע איתה?
|
אתה אמור להכניס מינימום שומן ומקסימום פחממה.
|
ובשוקולדד יש שומן.. פה מתעוררת הבעיה....
אז מה אני לא יאכל שוקולדים בכלל?! זה בעיהה בניתי לעצמי תפריט להעמסה בלי שוקולדים אבל אני לא רואה את עצמי שורד שבועיים בלי שוקולד .. אולי אפילו עוגת גבינה שאמא שלי מכינה |
ציטוט:
אני יכול להכניס קילו וחצי פמימות לגוף, מה ההיגיון בזה? ניראה לי שיש איזו נוסחה, לא יצא לי לקרוא את השיטה עד הסוף. |
אל תדברו שטויות בטח שצריך לצרוך שומן בהעמסה אבל לא להגזים כן ..
|
עוגת גבינה זה בסדר להכניס ? או שיש בה שומן?
זה בעיקר ביצים וגבינה ככה שזה בעיקר חלבונים |
ציטוט:
|
כמה לא תתאמצו אתם לא תצליחו לא לאכול בכלל שומן,אבל באופן תאוריטי,אם הקצבת 3000 קלוריות העמסה.
1.2*ק"ג משקל גוף=כמות החלבון מה3000 קלוריות האלה. כמה שפחות שומן(חוץ מאומגה3) וכל השאר צריך להיות פחממה. תאכל מצדי כמה שוקולד שאתה רוצה,רק שרוב הקלוריות יבואו על חשבון פחממה ולא שומן |
ציטוט:
וכמה קלוריות יש בערך בדג דניס? |
בהעמסה 1.7 חלבון פר קילו, מקסימום פחמימה ומינימום של המינימום של המינימום שומן...
|
ציטוט:
|
טוב בסדרר אני לא יעשה את זה... אבל מה בלי שוקולדים בלי כלום בכלל?!
אין אפשרות לעשות צ'יט קטן מדי פעם? |
ציטוט:
אם אתה רוצה משהו עם שוקדל תאכל קורנפלקס עם שוקלד גרנולה עם שוקלד |
אפשר לעשות העמסה עם תפוחי אדמה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ