|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 18:50
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
בננה לפני אימון?!
4 תמרים ו400 גרם אורז אחרי האימון?! מה יש לך?@#$@#!^* תחלק את האורז 200 גרם שעה וחצי לפני האימון, ו200גרם אחרי האימון, תשאיר את התמרים, ותוסיף חלבון ישר אחרי האימון! עדיף חלבון שמתעכל מהר. |
|
|
תצוגה בשכבות