|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיאטת כסאח לזמן מוגבל ביותר
כבר עברו שלושה ימים שבהם אכלתי מעט מחוסר תיאבון
יום אחד על 700, יום אחד על 1200 (ועם ספורט כי אני עובד בחוג התעמלות אז אין ברירה..) ואתמול על 800-900.. אני יודע שזה לא בריא, אבל פשוט לא הייתי רעב, והייתי גם המון מחוץ לבית, ולא יכולתי וגם לא ממש רציתי לקנות מלא ג'אנק ושטוית. אני 14%-15% שומן בערך, bmr בסביבות 1600-1700, הדיאטה שלי אמורה להיות 1400-1500 קלוריות ביום, ופעם בשמונה ימים העמסה של 500 מעל התחזוקה (הרוב פחמימות). מה יקרה אם אני כבר אמשוך את השלושה ימים האלה למשהו כמו.. שבוע, שבועיים? יהיה אפשר לשקם את חילוף החומרים? אני שואל כי אני רואה שקשה לי לאכול נורמלי בזמן האחרון, (וגם יש פחות אוכל בבית) ואני עסוק (עובד, יוצא עניינים) ואני לא אנהל את החיים שלי לפי האוכל.. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות