|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 06:58
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
צריך עזרה דחוףףףף
יש לי בעיה בשעה טובה התחלתי ללמוד .. אני לומד כל יום חמישי מ8 בבוקר עד 6 בערב בנוסף שלישי אני לא יכול להתאמן בגלל שאני עובד כל היום ,מהלימודים אני חוזר גמור לגמרי ואין לי כוח להתאמן .......עד היום הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע :
ראשון: בייספס+חזה שני: גב שלישי מנוחה , רביעי: כתפיים+יד אחורית. חמישי : רגליים . דבר ראשון אני אשמח אם תתנו דעות על התכנית . ואין לי את יום חמישי עכשיו ואין לי שום סידור אחר .. תנו לי צורת אמונים מסודר??? 2.האם 4 פעמים להתאמן רצוף זה בסדר: יום שישי:בייספס+חזה שבת:גב ראשון : רגלים שני:כתפיים +יד אחורית אם למישהו יש רעיונות אחרים לתוכנית אחרת אני אשמח לקבל הצעות דחוףףףףףףףףףףף  |
|
|
תצוגה בשכבות