ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-06-09, 19:32   #4
manshush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 245
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr צפה בהודעה
כמו שאני רואה לקחת חלק מהדברים שאמרתי לך והשתמשתה בהם אבל יש פה כמה דברים לא טובים.

קודם כל- שריר גדול חזה,גב,רגללים תעשה 10 סטים.
שריר קטן -6 סטים
וכתפיים ו8.

תוריד סטים בכל התרגילים

ו-b תתחיל עם שריר גדול-גב.

ביד קדמית תוריד תרגיל. ותוריד סט מכל תרגיל שישאר. כלומר 6 סטים סך הכל.

אתה סתם מטעה אותו
תפסיקו כבר עם התכניות 40 סטים שלכם

ב ab
עושים שריר גדול 5-7
שריר קטן 0-3
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית

When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
manshush מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים