|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-07, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה לגבי ריצה
אחרי נגיד שאני עושה אימון רגליים בעיקר אחרי סקווטים.
הרגליים שלי מתפוצצות. אני לא עושה עם משקל כי כולה עשיתי פעמיים סקווטים אני רוצה קודם את הטכניקה אז אני עושה 3 סטים של 25 חזרות. עכשיו אחר-כך אני בקושי הולך הביתה באמת וכואב לי גם למחרת האמת. אז מה לעשות עם האירובי באותו האימון לוותר? |
|
|
תצוגה בשכבות