|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() או גיינר או מסה מלוכלכת.
יש מצב אתה בכלל על ניטרלי בלי לדעת?. אם אני מחשב תקלוריות של האימון וכל המטלות ביום שלי אני מגיע ל bmr של 2500 ואני צריך איזה 3500 לשים לב לשינוי במשקל. ויש מצב שפשוט נתקעת וצריך להוסיף עוד. |
![]() |
![]() |