|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 19:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בחירת תוסף תזונה
מה קורה כולם אני חדש פה, אבל אני די מבין תדברים הבסיסים
עוד מעט בן 16 גובה 1.59-1.60 משקל 52-53 טוב אני כבר מתאמן איזה חצי שנה טיפה יותרואין לי אחוז שומן גבוה או משהו. אחרי כמה חודשים שלא עליתי במשקל בכלל(ואפילו ירדתי במסת שריר כי לא הלכתי איזה שבועיים), החלטתי שאני חייב גיינר/כול דבר שיעזור לי. עכשיו אני מתלבט, כי קראתי תמאמר של איזה תוסף לבחור, ואני כאילו לא רזה, ולא שמן, אבל לא בא לי לעלות יותר מדי באחוז שומן. אז מה אתם אומרים היחס של החלבונים והפחמימות שכדאי לי בתוסף וכמה שיותר לעלות נקי. ועוד משהו, אני רוצה לעלות די מהר ולהתפתח טוב אז זה יהיה יותר מהיר לקחת יותר פחמימות? חשבתי על הגיינר של אופטימום -3.6 ק"ג או שעדיף לי יחס גבוה יותר כדי לעלות יותר טוב במסת שריר תודה לכול מי שעוזר וסליחה על החפירה  |
|
|
תצוגה בשכבות