מה אפשר לעשות?? היום צרכתי סיריוס מאס..

[moo]

פורסם במקור על ידי scylla

שמע לדעתי לצרוך 2 סקופים מלאים ביום זה מוגזם
זה 2500 קלוריות בלי אוכל בכלל...

טעות
2 סקופים זה 1250 קקל (מנה)


ולגביך קודם כל תסדר את הארוחות שלך שיהיו לך 3 ארוחות גדולות + ארוחות ביניים

בבוקר לאכול ארוחה גדולה, לפני אימון (3-2 שעות לפני) ושעה אחרי אימון ארוחה גדולה

בין לבין תכניס ארוחות ביניים כמה שאתה יכול
את אחת מהארוחות ביניים אתה יכול להחליף לסקופ אחד של סריוס מאס (600 קקל)
ועוד סקופ מייד אחרי אימון

ביום אימון 1200 קקל מהסריוס מאס
ביום ללא אימון 600 קקל מהסריוס מאס

כמובן שזה בסיסי ותלוי כמה קלוריות אתה אוכל בכלל כל יום
אבל רוב האנשים יעלו ככה במשקל יפה מאוד