|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 11:28
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז אם אני אוכל פי 2 חלבון ממשקל הגוף אז אני אצטרך להשלים את השאר בפחממות?
אז מה היה קורה אם ה rmr שלי היה הרבה יותר גבוה (אם הייתי פעיל יותר בעבודה או בזמן פנוי) הייתי צריך לאכול כ 3000-3500 קלוריות ביום כדי לגדול והחלבון עדיין היה נשאר 140 גרם ביום שזה 560 קלוריות. (אני שוקל 70). קיצור אם למישהו יש הסבר אשמח לשמוע. |
|
|
תצוגה בשכבות