|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 07:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יחס חלבון/קלוריות
שלום, אני חדש בפורום והשאלה היא כזו:
אם בשביל לעלות במסה אני צריך להוסיף כ 500 קלוריות ביום אז יוצא לי כ2500 קלוריות. 35% מתוכם אמור להגיע מחלבון שזה כ 900 קלוריות. אז לפי החישוב הזה אני אמור לאכול 225 גרם חלבון ביום??? כשהמשקל שלי הוא 70 ק"ג זה יותר מ 3 גרם חלבון לק"ג |
|
|
תצוגה בשכבות