שמירה על מסת שריר וחיטוב במקביל

Makover · 06-06-09, 00:40

אהלן,

אני מתאמן מגיל 14 (15 שנה) ולאורך חיי הבוגרים שמרתי על מבנה גוף דומה (78 ק"ג על 1.75מ'). בשנה אחרונה חלה עליה חריפה באחוזי השומן והמדידה האחרונה הראתה 19%. לא שיניתי כלום בדיאטה אך עצימות ותכיפות האימונים פחתה מעט. לדעתי לא זה הגורם. אולי הגיל

שאלתי: אילו דגשים יש לכם לקראת תהליך השלת השומן תוך כדי עלייה במסת שריר או לכל הפחות מזעור הנזקים ושמירה על מסת השריר הקיימת? האם התהליך אפשרי בכלל פזיולוגית שאלה שני תהליכים הפוכים של הגוך ואינם יכולים להתקיים בו זמנית.

תודה,
אלון

06-06-09, 00:40	#1
Makover חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Makover הודעות: 3	שמירה על מסת שריר וחיטוב במקביל אהלן, אני מתאמן מגיל 14 (15 שנה) ולאורך חיי הבוגרים שמרתי על מבנה גוף דומה (78 ק"ג על 1.75מ'). בשנה אחרונה חלה עליה חריפה באחוזי השומן והמדידה האחרונה הראתה 19%. לא שיניתי כלום בדיאטה אך עצימות ותכיפות האימונים פחתה מעט. לדעתי לא זה הגורם. אולי הגיל שאלתי: אילו דגשים יש לכם לקראת תהליך השלת השומן תוך כדי עלייה במסת שריר או לכל הפחות מזעור הנזקים ושמירה על מסת השריר הקיימת? האם התהליך אפשרי בכלל פזיולוגית שאלה שני תהליכים הפוכים של הגוך ואינם יכולים להתקיים בו זמנית. תודה, אלון