|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-09, 00:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משך ירידה באחוזי השומן
שלום אני חדש באזור, שמי תומר ואני מתחיל חיטוב בימים הקרובים.
רציתי לדעת כמה זמן בערך יקח לי לרדת כ4 אחוזי שומן מ14% ל10%? אני עושה אירובי בחדר הכושר כפעמיים עד שלוש בשבוע, ומתאמן בתוכנית FBW המתאימה לחיטוב, אני נמצע בגרעון קלורי של 500~600 קלוריות לערך. כמה זמן יקח לי לרדת את האחוזים האלה, יש איזו שהיא דרך למצוא את זה? האם מישהו שהיה במצב דומה יכול להעיד על כך? תודה, תומר  |
|
|
תצוגה בשכבות