|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים של חבר
חבר שלי נרשם לפני איזה שבועיים למכון כושר והמאמן בנה לו תוכנית כזאת:
לחיצת חזה מכונה-3x20 חתירה מכונה-3x20 לחיצת רגליים מכונה- 3x20 כפיפות בטן-3x20 עכשיו אני יודע שזה התוכנית הכי מעפנה שאיזה מאמן בנה אי פעם ובגלל שאני רק רוצה בטובתו תעזרו לי לשפר את התוכנית ולבנות לו משהו נורמלי ועוד דבר הא פוחד שתרגילים מורכבים כמו סקוואט,דדליפט וכאלה יפגעו בו נתתי לו לקרוא כמה מאמרים והוא עדיין חושב ככה איך אני ישכנע אותו שלא יקרה לו כלום????
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
תצוגה בשכבות