|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 11:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות סטים באימון
בתוכנית של lyle יש 16-17 סטים בכל אימון, וזה נראה לי ממש מעט כי אני רגיל לפי התוכניות של המאמנים במכון לעשות 40-42 סטים בכל אימון של עליה במסת שריר.
האם 16-17 זה מספיק? יש רק סוג תרגיל אחד לכל קבוצת שריר נדמה לי וגם רק 2-4 סטים בכל תרגיל, לא יודע אם השריר יעבוד מספיק במיוחד באלה של 2 סטים. מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות