יש כמה שאלות בנושא פירוק שריר

[שובי דובי]

1.יש פעמים שאני מתחיל את האימון משקולות ואני ממש רעב (אני אוכל שעה וחצי ולפעמים שעתיים לפני אימון ) . האם רעב באימון גורם למצב קטובלי ?

2 . האם אתם מחשיבים ברייקדאנס כמשהו שיכול ליגרום למצב קטובלי ? . יש הרבה עניין של כוח פיזי ופעילות אירובית . האם לאכול משהו אחר כך או לפני זה ? .

3. האם יש צורך בעמסה כל 8 ימים ? עכשיו די הפסקתי עם עניין של פיתוח גוף אבל אני רוצה לישמור על מסת שריר . אני אוכל בערך 150 גרם פחמימות ביום ובערך 200 גרם חלבון ובגדול שומר על תפריט ופיצול ארוחות וכמובן מתאמן . 4 אירובי בשבוע 40 דקות ו 4 אימוני משקולות .