|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 21:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר חזה-כתפיים-יד אחורית
גב-רגליים-יד קדמית בחזה תוריד סט מכל תרגיל רגליים תוסיף סקאווט יד אחורית תוריד תרגיל ותוסיף סט לתרגיל השני אם אתה רוצה גב תוסיף תרגיל בנט אובר או טי באר 3 סטים, ובשאר התרגילים גם 3 סטים. יד קדמית תוריד תרגיל. |
|
|
תצוגה בשכבות