|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-09, 01:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
Fbw אין תוכנית מוסיימת , זה פשוט שיטת אימון , שאתה מתאמן 3 פעמים בשבוע, שבכל אימון אתה מתאמן על כל הגוף בעצימות גבוהה , הייתי מציע לך ss אבל זה לא רלוונטי לגבייך אם אתה לא יכול לעשות סקוואט .
Ab של לייל מקדולנד התוכנית עובדת בצורה , אימון אחד על חלק תחתון של הגוף אימון שני חלק עליון . זה בעיה קשה מאוד אם התרגילים שאתה יכול לעשות לרגליים זה רק פשיטה וכפיפה , לא סקוואט לא לג פרס ולא דד ליפט . בכל מיקרה תרשום באינטרנט תוכנית אימונים לייל מקדונלד אני מאמין שזה ימצא מה גם שיש מצב שיש אותה פה באתר , זאת תוכנית מפורסמת שיהיה בהצלחה . |
|
|
תצוגה בשכבות