|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-09, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לארוחת אחרי אימון
במדריך לעלייה במסה כתוב שכדאי לאכול תמרים(פחמימות) וביצים(חלבונים) אחרי האימון.
כתוב שם שכדאי לי לצרוך אחרי האימון 37 גרם פחמימות ו-18 גרם חלבון. אז אני צריך לאכול 37 גרם פחמימות ו-18 גרם חלבון רק מתמרים וביצים? כלומר, אני צריך לאכול 7 תמרים ו-2 ביצים? או שהם התכוונו שרק חלק מהארוחה תהיה מביצים ותמרים?(בוא נגיד 3 תמרים וביצה אחת) |
|
|
תצוגה בשכבות