כמה שאלות על קריאטין

[R1s7ur3T]

פורסם במקור על ידי maaw

-מתאמנים מתחילים יכולים לקחת? אכן.
-מה אופן השימוש בו? תעשה 5-7 ימים העמסה, שזה אומר 15 גרם ביום-5 גרם בבוקר, 5 גרם חצי שעה לפני אימון ו5גרם מיד אחרי אימון. כל שאר הזמן, 5 גרם ביום.
-האם הוא באמת כ"כ חזק והתוסף החוקי הטוב ביותר? כן, הוא טוב.
-מה ממוצע המחירים שלו ולכמה זמן הוא מחזיק? מחזיק להרבה זמן והוא יחסית ממש זול.
-זה נכון שאם מפסיקים לקחת אותו כל השריר שנצבר איתו יורד מהר ובצורה משמעותית? תקח שוטגאן, תכוון לראש של מי שאמר את זה ותלחץ על ההדק.

תודה

התשובות בגוף השאלה.