ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
הוא ממש רזה, אף פעם לא ראיתי מישהו מעל גיל 15 בוא נגיד שרזה ממנו.
אני לא מבצע אף תרגיל ממה שכתבת, בכל התרגילים שאני מבצע הוא לא עובד ובכפיפות מרפקים אני תמיד עם הכף יד מסובבת קדימה והוא בקושי עובד.
מה ההבדל בין כפיפות מרפקים כשהף יד תמיד פונה קדימה לבין כפיפות מרפקים בסופינציה ?
מה ששמתי לב זה שבכפיפות מרפקים בסופינציה הבייספס כמעט לא פועל כלל כשהמשקולת למטה ואני מבצע חזרה ביד השניה, דבר שקראתי עליו שהוא לא טוב.
|
אחי, ברצינות חלאס להעסק איזו זווית היד שלך פונה פכפיפות מרפקים מסריחות זה לא מה שיגדיל לך תבייספס ולעניין כמה שכף היד פונה יותר כלפי מעלה יש יותר עבודה של הבייספס ופחות של הבריכורדיאליס ולהפך
18-05-09, 01:20
תצוגה בשכבות