|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-09, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבקשה בקשר לתכנית חדשה
בניתי תכנית חדשה אני אשמח אם תגיבו
a בנץ' רוטציה 4x8 בנץ' שיפוע רוטציה 3x10 כבל קרוס בשכיבה 2x10 מקבילים רחב 2x10 לחיצה צרפתית 3x10 מקבילים צר 2x10 פשיטה בפולי 2x10 b מתח צר 3x8 מסור 3x8 פולי עליון רחב 3x10 רחב במכונה אחיזה רחב כפות ידיים כלפי מטה 3x10 [להוסיף משהו לזוקפי גו?] ברכיאליס 3x10 מוט h [כמו פטישים רק במוט] 2x10 כפיפה בכבל 2x10 c מיליטרי פרס 3x8 הרמה לצדדים 3x10 הרמת מוט לסנטר 3x10 סקוואט 3x8 פשיטת רגליים 3x10 כיפוף ברכיים 3x10 תאומים 3x12 אשמח לתגובות בונות והצעות לשיפור |
|
|
תצוגה בשכבות