מאמר חדש שלי עלה לאתר!!

king l8 · 17-05-09, 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי g-g

ok .. קראתי והחכמתי .. עכשיו ברשותך כמה שאלות
אני עובד על 4 סטים של 10 חזרות ..
התוכנית היא עליה במאסה ..
במידה ואני מעלה את המשקל אז מטבע הדברים אני אוכל לעשות נגיד רק 8 חזרות x 4 סטים
זה עדיין יהיה אפקטיבי בשביל עליה במאסה ?
כי הרי ידוע שבתוכנית לעליה במאסה עושים הרבה חזרות עם משקל שהוא לא השיא
ובשביל כח עושים פחות חזרות ויותר משקל

זה ממש לא כזה ידוע אחי .. מאיפה הבאת את זה?