|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 14:29
|
#1 |
|
Banned
|
אימון כבדים ואימונים קלים
אני רוצה לעשות אימון abc 5 פעמים בשבוע ב-3 אימונים הראשונים אני רוצה לעשות אימון כבד
וב-2 אימונים האחרים אימון קל השאלה שלי מהו טווח החזרות שצריך לאימון קשה וחמה טווח חזרות שמומלץ לאימון קל? החלוקה שלי היא ככה a-חזה וידיים אחוריות b-גב ויד קדמית c-רגליים וכתפיים 9 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים לשריר קטן |
|
|
תצוגה בשכבות