|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-09, 02:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקיי אז מקסימום אחרי הSS אני יעשה 5א5 , אז רגע התוכנית עובדת בצורה כזאת
ababab A סקוואט בנץ דדליפט B סקוואט פרס (הכוונה למילטרי פרס או לג פרס?) מתח כמה סטים בכל דבר ? וכל עוד אני לא נתקע במשקלים אז לא לעשות ריסט ? |
|
|
תצוגה בשכבות