|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-09, 22:54
|
#2 |
|
Banned
|
אני אישית מאמין בתוכנית אימונים עם נפח גבוה אני עשיתי עם נפח נמוך והתקדמתי במשקלי עבודה אבל לא ממש עליתי במסת השרירים
אתה מתאמן שנה לפי מה שקראתי לפי דעתי אתה יכול לעשות לפחות 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן |
|
|
תצוגה בשכבות