|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-09, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| מה עדיף ,בקשר לחזרות ולחימום
שאני מתחיל האימון אני שם משקל יחסית גבוה שאני עושה בו 12 חזרות סט שני על אותו משקל 8 חזרות וסט שלישי אני מוריד משקל ועושה בערך 9 חזרות...
עכשיו יש לי שאלה: האם בתחילת האימון לשים משקל רב או שעדיף לשים משקל נמוך יחסית רק בשביל חימום ? |
|
|
תצוגה בשכבות