|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 16:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בנושא חישוב ה bmr
ה bmr שלי הוא 1417.3 בהכפלה של 1.2 הוא 1700 אחשב אני יודע שעם אני מתאמן ורוצה מסה אז אני מוסיף 500 ובשביל מסה מכוכלת 1000
השאלה שלי היא האם צריך לחשב בנוסף ל 1700+500 גם את כמות הקלוריות שאני שורף באמון. ואני מוסיף שאני מתאמן 3-5 פעמים בשבוע בבית. תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות