|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 13:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
במיליטרי תוריד סט אחד. את הפולי תחליף במתח ואל תעשה סקוואט ודד ליפט באותו אימון (כדאי לך לעשות אימון אחד 3 סטים סקוואט, אימון אחד 3 סטים דד דד ליפט וה-3 סטים הנותרים תעשה לאנג'ים או כפיפות ברכיים).
|
|
|
תצוגה בשכבות