|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-09, 15:12
|
#22 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה,
תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
תצוגה בשכבות