תפריט תזונה לעליה במסה

LGhell · 27-04-09, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

גובה: מטר 73 שוקל 71
bmr: 1784.621

סה"כ קלוריות: 3712 קלוריות
סה"כ חלבון: 214.7 גרם
סה"כ שומן: 149.5 גרם
סה"כ פחמימות: 378 גרם
סה"כ כולסטרול: 635 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 15.1 גרם

חח אחי אני לא יודע איך חישבת את זה אבל זה בטוח לא בסדר...
יש לך גרעון חיובי של כמעט 2000 קלוריות !!!!! (כשזה צריך להיות כ 500)
כנראה שהכנסת גרמים לא נכונים במחשבון.

תבדוק במדויק כמה גרם אתה אוכל (או לפחות קרוב) תסתכל על האריזה ותראה כמה קלוריות פחמימות חלבונים ושומן יש (במה שאפשר)