|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על תוכנית ab
a
חזה יד אחורית רגליים B גב יד קדמית כתף A Squat x3 Extension x1 Db press x2 Bench press x2 Dips x2 French press x1 B Bent over row x3 Deadlift x1 Rear raise x1 Military press x3 Db curls x2 מספר החזרות בכל תרגיל יהיה בסביבות ה8.. חוות דעת ותיקונים אפשריים יתקבלו בברכה.. |
|
|
תצוגה בשכבות