|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן בתפריט
הבנתי שההמלצה לכמות שומן בתפריט היא בסביבות 0.7-1 גר' למשקל גוף.
אני שוקל 65 אז כפול 0.7 (המינימום) = 45.5 גר', והמקסימום הוא 1 = 65 גר'. 45.5-65 גר' שומן, זה לפחות 410 קל' שמגיעות משומן. מה קורה אם אני אוכל 15-20 גר' שומן ביום, ולא 46 גר' לפחות. ??? אני בדיאטה (לא חיטוב) שאינה דלת פחמימות. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות