|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 15:00
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא ממש יודע במה אני. אני לא ממש מעוניין לגדול עוד אלא רק לקבל קצת יותר צורה. כמה קלוריות אתה ממליץ לצרוך.חשבתי על בערך 120-130 גרם חלבון ליום ו200 גרם פחמימות. משהו כמו 2500 קלוריות. בין 20 ל30 קלוריות לארוחה. האם אתה ממליץ יותר או פחות?
|
|
|
תצוגה בשכבות