ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-04-09, 13:45   #11
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי l&t צפה בהודעה
שלום ארבל, אשמח לקבל עצה בנושא אימונים למסה הבאה...
אני מתאמן כבר כשנה וחצי כרגע בחיטוב (לצערי לא מוצלח בשל פציעה) אך אני כבר יכול לזהות נקודות
חולשה שעליהם אני רוצה לעבוד והן בעיקר ידיים (בעיקר אחורית) וכתפיים (המון כתפיים [: )
אשמח לדעת מה דעתך בנוגע לאופן החלוקה של ימי האימון ואיזה תרגילים כדי לכלול בכל קבוצת שריר כזאת
לצערי יש לי חוסר הבנה בנוגע לאימון ותיקון מוצלח ליד האחורית ,אצלי יש המון חוסר בצד הפנימי (הפונה לגוף) של היד ורציתי לדעת איך אפשר לטפל בזה מבחינת בחירת תרגילים .
לידע כללי בנוגע לחלוקה אני לא עובד על רגליים בשל פציעה וככל הנראה במאסה הזאת הדבר ימשך.


אשמח לעזרה
תודה מראש .
מה החלוקת אימונים לך ?איך נראית התוכנית אימונים שלך באופן כללי ?
אתה לא נותן לי הרבה מידע לעבוד איתו
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים