תקוע במשקלים

Supernimer · 20-04-09, 14:41

א. זה שמעליי צודק בבסיס, אתה צריך לאכול. אלא אם כן אלו החודש-חודשיים הראשונים שלך שבהם אתה באמת אמור להעלות משקלים בתדירות גבוהה.

ב. אם אתה באמת הגעת למיצוי ואתה תקוע מזה זמן מה עם התוכנית - בלי קשר כדאי להחליף תוכנית. מקובל בפיתוח גוף להחליף תוכנית כל חודש-חודשיים. לעתים גירוי חדש שיכול להיות למשל תרגיל בזווית אחרת, תנועה קצת אחרת או סגנון עבודה (רגיל, סופר סטים, דרופסטים, התשה וכו') ייתן לך את הבעיטה הקטנה שאתה צריך כדי לעבור הלאה. מומלץ שתיוועץ במדריך.

ג. "יחסית מתחיל" זה לא כל כך אינדיקציה. אם אתה "בינוני" אפשר גם לשקול שימוש בקריאטין למשך חודש (ואז להפסיק חודש, ואז שוב..), זה גם חומר שמסייע לעבור תקיעות (אבל שוב - קודם כל תטפל בעניין התזונתי ובתכנית אימון שלך)

20-04-09, 14:41	#5
Supernimer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Supernimer הודעות: 13 גיל:: 26 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי חדר כושר: The Place אזור	א. זה שמעליי צודק בבסיס, אתה צריך לאכול. אלא אם כן אלו החודש-חודשיים הראשונים שלך שבהם אתה באמת אמור להעלות משקלים בתדירות גבוהה. ב. אם אתה באמת הגעת למיצוי ואתה תקוע מזה זמן מה עם התוכנית - בלי קשר כדאי להחליף תוכנית. מקובל בפיתוח גוף להחליף תוכנית כל חודש-חודשיים. לעתים גירוי חדש שיכול להיות למשל תרגיל בזווית אחרת, תנועה קצת אחרת או סגנון עבודה (רגיל, סופר סטים, דרופסטים, התשה וכו') ייתן לך את הבעיטה הקטנה שאתה צריך כדי לעבור הלאה. מומלץ שתיוועץ במדריך. ג. "יחסית מתחיל" זה לא כל כך אינדיקציה. אם אתה "בינוני" אפשר גם לשקול שימוש בקריאטין למשך חודש (ואז להפסיק חודש, ואז שוב..), זה גם חומר שמסייע לעבור תקיעות (אבל שוב - קודם כל תטפל בעניין התזונתי ובתכנית אימון שלך) __________________ אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!.... זה קולנוע...