ציטוט:
|
אם תכתוב יותר על עצמך, נסיונך, קצת על תוכניות שעשית בעבר ומטרותיך אפשר יהיה יותר להתייחס ברצינות לתכנית שכתבת.
|
ציטוט:
|
3. היה יותר עוזר אם היית אומר כמה זמן אתה מתאמן ומה המטרה שלך
|
אני מתאמן כרגע חודשיים בתוכנית fbw, המטרה היא מאסה בכל הכח.
ציטוט:
|
2. אתה חייב לשנות את החלוקה ב-ab יד אחורית מעורבת גם בתפיים ובחזה
|
המלצות?
ציטוט:
|
יותר הגיוני שאם כבר תעשה 2 תרגילים ליד אחורית ולא לקדמית כי היא מהווה אחוזים יותר גדולים מההיקף זרוע.
|
בסופו של הדבר גם הטרייספס וגם הבייספס מקבלות כל אחת 4 סטים סה"כ.
כעקרון אני מחפש תוכנית ab, מחכה להמלצות חברה.
19-04-09, 13:37
תצוגה בשכבות