|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 19:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לאימוני גב.
קראתי את זה בכתבה כאן:
3) משוך דרך המרפק : ציר התנועה שלך הוא דרך המרפק,אם תמשוך דרך הזרוע,אתה תעשה יותר אימון ידיים מאשר גב ,זה דורש תרגול וקצת ריכוז ,אבל אתם תרגישו את ההבדל מיד (הערה:נקודה זאת תקפה לגבי פולי עליון גם כן ) לא הבנתי מה זאת אומרת שציר התנועה הוא דרך הזרוע, אם מישהו יוכל להסביר אני אשמח. והאם לדעתכם מתח וחתירות ביד אחת, מספיקות כדי לתת גירוי מספיק לגב? (מתאמן בבית). |
|
|
תצוגה בשכבות