|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 05:27
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
שומן אחראי בגוף שלנו על תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית מכאן באה החיוניות שלו. בחיטוב יש עדיפות קודם כל לגרעון קלורי, לאחר מכן לחלוקה לאבות מזון. שומן ידוע בערך גליקמי נמוך, לעומת פחמימה , ולכן מעדיפים לתת לו דגש. מה זה אין זמן לעשות אירובי? תעשי 10 דקות אינטרוואלים. צריך לשלב גם חומצות שומן מסוג אומגה 9 , קרי שמן זית,זיתים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות