fats
 

למה שומן וחומצות שומן (לא רווי) חיוני לירידה במשקל?
האם יש עדיפות לשומן על פני פח' בירידה?
איך הכי יעיל לרדת באחוז אם אין זמן לאירובי, ז"א לעבוד רק בתזונה?
אפשר להסתמך רק על מקור שומן אחד כמו אבוקדו ואומגה 3 מכמוסות?

מודגש

שומן אחראי בגוף שלנו על תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית מכאן באה החיוניות שלו.
בחיטוב יש עדיפות קודם כל לגרעון קלורי, לאחר מכן לחלוקה לאבות מזון.
שומן ידוע בערך גליקמי נמוך, לעומת פחמימה , ולכן מעדיפים לתת לו דגש.
מה זה אין זמן לעשות אירובי? תעשי 10 דקות אינטרוואלים.
צריך לשלב גם חומצות שומן מסוג אומגה 9 , קרי שמן זית,זיתים.

הורמונלית הכוונה רק הורמוני מין? אז אם הכל תקין אצלי עם זה אז אפשר לוותר?
אפשר יש קשר בין שומן לתפקוד שכלי וקונגטיבי וריכוז? לאו דווקא אומגה3
חצי שעה אין לי בעייה כל יום, זה בכלל יתן משהו זה מספיק? 15 דק' לרוץ בטוח יש זמן

כן אחי, אם עומד לך אל תאכל יותר שומן.

מאיפה באות השאלות המפגרות האלה?

שומן חובה !
גם 4 דקות של פעילות אירובית תתן משהו (טאבטה למשל)

תגיד למה בפורום אחר שאני לא אזכיר את שמו יש לך תמונה של סיקס פאק בפרופיל?

בדיחה פנימית.

זאת היא...

עכשיו ענית לי על השאלה.