|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 00:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
יש לך מלא תרגילים בexrx. ובabcd אני מעריך שמספיק לך כ9-10 סטים לשריר גדול ו4-5 לקטן.
אבל לדעתי עדיף שתעבוד ב5x5 של ביל סטאר אם אתה מתאמן כמעט שנתיים זה יביא לך יותר תוצאות לדעתי. |
|
|
תצוגה בשכבות