|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 18:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
תפריט חיטוב של חבר
שלום לכולם חבר שלי ביקש ממני עזרה בהכנת תפריט לחיטוב אני לא הכי בקיע בזה.
אבל ארגנתי לו משהו ולדעתי חסר כמה דברים. אשמח אם תתקנו אותי בדברים שטעיתי בהם(בטוח טעיתי). לתפריט: בוקר 2 יוגורטים 1.5% שומן + 1 - 2 פרוסות לחם. צהריים חזה עוף 200-250גר'+צלחת אורז. לפני אימון בננה + שוקולד קטן. אחרי אימון 250גר' קוטג+2ביצים+2פרוסות לחם. הנתונים שלו: משקל:62 גובה:166 bmr:1647 |
|
|
תצוגה בשכבות