|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-09, 13:36
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
עזרה|איך לתת דגש לכתפיים בfbw?
שמתי לב שהכתפיים קצת בפיגור,בנתיים אני עובד 2 סטים של 8-10 חזרות מילטרי פרס בתוכנית fbw.
עכשיו איזה תרגיל וכמה סטים וחזרות אני צריך בשביל לתת עוד טיפה דגש לכתפיים? אני חשבתי על הרחקה לצדדים למשל או לחיצה אחורית |
|
|
תצוגה בשכבות