שאלה

[Thunderdome]

התפריט שלי כזה:

ארוחה מספר 1 :

2 פרוסות לחם חיטאה מלאה 120 גרם קוטג 3 אחוז.

ארוחה מספר 2 :

אורז + חזה עוף + ירקות.

ארוחה מספר 3 : (אחרי אימון)

2 פרוסות לחם חיטאה מלאה + 2 חלבוני ביצה + טונה.

ארוחה מספר 4 :

שיבולת שועל + כוס וחצי חלב.

ארוחה מספר 5 :

2 פרוסות לחם חיטאה מלאה + 130 גרם קוטג.

ארוחה מספר 6 :

יוגורט bio 1.5%


זה טוב לחיטוב?