|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 11:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
רק במקומך הייתי מוריד את התדירות ל-3 אימונים בשבוע אם אתה מתכוון לעבוד עד כשל. כמובן שסקוואט חופשי ודד ליפט יתנו יותר צבע לתוכנית ויעשו אותה יותר אפקטיבית. גם שעדיף לעבוד כמה שפחות במכונות וכמה שיותר חופשי כדי להגביר את הפעילות של המייצבים |
|
|
|
תצוגה בשכבות