|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 01:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
לדעתי:
לחיצת חזה בישיבה ובשכיבה מיותר שתיהם על אותה זווית של השריר במקום ישיבה הייתי מחליף תרגיל (למשל מקבילים לחזה תחתון) גב יש לך שתי תרגילים על החוליות אחד על הרחב גבי לא יודע לדעתי זה צריך להיות מאוזן, זו רק דעתי יד אחורית לא כ"כ הבנתי מה זה כל תרגיל אבל תחשוב זוויות אם אתה עושה שלושה תרגילים אז שיהיו על שלושה זוויות שונות של השריר חוץ מזה הייתי שם ביחד: חזה יד אחורית כתפיים (כי בחזה אתה עובד הרבה כתפיים ויד אחורית) וגם לא יודע יש בלאגן כזה בתרגילים שריר 3 שריר 4 שריר 2 זה צריך להיות יותר מאוזן למשל שריר גדול 4 תרגילים שריר קטן 2\3 שתהיה התפתחות עם פרופורציה נכונה ועם יש שריר שבפיגור אתה יכול לתת לו דחיפה.. לא יודע מרגיש לי בלאגן תיכף יעשו לך סדדר אני מאמין.. בגדר המלצה לא מתיימר להיות מומחה זה ממה שלמדתי פה ומעוד אנשים שאני מתייעץ איתם שיש להם ניסיון ותוצאות |
|
|
תצוגה בשכבות