פרסום-תכנית האימון החדשה שלי (מסה) abc

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי the sun

מספיק לטחון את הבדיחות האלה, תמציאו חדשות משלכם!
דדליפט זה מסוכן, dead lift - הרמת מוות, אתה מת אם אתה עושה אותה

למה לזלזל אחי? זה שאתה חושב שאתה מר עולם שאתה עושה דדליפט לא אומר שאחרים כן.
דדליפט זה לא תרגיל למתחילים לא הרבה אנשים יכולים לעשות אותו ולשמוור על טכניקה מצוינת כי בתרגילים כמו דדליפט הפציעות הם קשות ויש סיכוי שגם אין אפשרות לצאת מהן.
אין לך לאן למהר כך את הזמן תתחזק לאט לאט תאמן את הגוף ואת שרירי המטרה ובדרך את המייצבים ואז תתאמן עם תרגילים מורכבים ותשלב אותם בכל התכניות שלך.
יש מלא תרגילים מצוינים שעובדים חזק על השרירים אפילו ברמה של התרגילים כמו הסקוואט והדדליפט פשוט הם עובדים על המייצבים הרבה.
אבל הכל זה לפי ההבחנה של המתאמן אם הוא רואה שהתרגיל הספציפי הזה והזה חזקים עליו והוא עולה איתם יפה ועולה כמובן גם בשריר יפה למה שלא ימשיך איתם? הכל עניין של גיוון וגירוי של השריר, לאט לאט אתה מכיר את הגוף שלך ויודע למה הוא מסוגל ומה הכי אפקטיבי עליו.