|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 20:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגב תעשה מתח 2 סטים ומסור 2 סטים, רגליים תעשה רק סקוואט 3 סטים, חזה תעשה לחיצה 4 סטים, כתפיים רק לחיצה(מומלץ בעמידה) 3 סטים, תוריד תאומים וטרפזים.
זאת דעתי. |
|
|
תצוגה בשכבות