שאלה בנושא עלייה במסה

**Shlomik** · 25-03-09, 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sphinx19867

הבנתי

הטווח הוא 0.5-1.0 ק"ג בחודש

אם אני עולה יותר מזה אני יידע שאני צריך לאכול קצת פחות

דרך אגב מתוך החצי קילו שאני יעלה בחודש

כמה מתוכם זה שריר נקי?

משתנה בהתאם לגנטיקה, תזונה, אימונים וכו'
זה לא משהו שאפשר להגיד על רגל אחת, אבל אתה יכול למדוד כל חודשיים בערך היקף יד והיקף אגן ולראות בכמה אתה עולה בהיקף אגן (מצביע על עליה מסוימת באחוז שומן) ועליה בהיקף היד מצביע על עליה במסת השריר, ולראות שאכן אתה עולה גם בשריר.